pieczone ziemniaki

[...] mi w końcu smak i apetyt, ale niestety nie obyło się bez antybiotyku i poważnych leków. Na przywitanie żonka zrobiła mi takie cuda: -zupa krem z pomidorów i marchewki - pieczone ziemniaki i roladka z cyca nadziewana szpinakiem. Cud miód i malina P. S nawet Emilek się zainteresował :-) /SFD/2018/2/24/8d7182bd8c5e4e07bf5e937644fc8663.jpg [...]

[...] mi w końcu smak i apetyt, ale niestety nie obyło się bez antybiotyku i poważnych leków. Na przywitanie żonka zrobiła mi takie cuda: -zupa krem z pomidorów i marchewki - pieczone ziemniaki i roladka z cyca nadziewana szpinakiem. Cud miód i malina P. S nawet Emilek się zainteresował :-) /SFD/2018/2/24/8d7182bd8c5e4e07bf5e937644fc8663.jpg [...]

[...] suszonymi pomidorami i cieciorką, twaróg z kakao i masłem orzechowym, jabłko /SFD/2018/2/27/9da8ddcf861040c6ae78ac29fb78ec82.jpg 4. Szpinak + pomidor + feta, ziemniaki pieczone z ketchupem /SFD/2018/2/27/c8e15df7181245798b3c23e728922ce3.jpg Trening: Ogólnie to dzisiaj (wtorek wieczór) ledwo chodzę i siadam, już po samym treningu miałam [...]

[...] i kakao /SFD/2018/3/1/720fbf2c6f734a49b61c2267e9b63edb.jpg 3. Kurczak, kalafior, orzechy /SFD/2018/3/1/ba1006b34c92470ab74936361c02de4f.jpg 4. Mozzarella z pomidorem i pieczone ziemniaki z ketchupem (in progress) Trening: 1. Martwy ciąg sumo - 3x6x50kg 2. Ściąganie na wyciągu do klatki neutralnie - 3x8x30kg 3. Uginanie nóg siedząc - [...]

[...] (najlepiej izolat albo wpc ) -łosoś 70g Zamienniki dla ryżu basmati : -ryż brązowy 40g -kasza gryczana 40g -kasza jaglana 40g -płatki owsiane górskie 40g -ziemniaki pieczone 150g -bataty -słodkie ziemniaki 150g -chleb żytni 100g -płatki jaglane 40g -płatki ryżowe 40g Ochotę na słodkie/owoc to może czasem być zastępnikiem do porcji [...]

[...] Trening: DNT 03.03 Dieta: 1. Omlet, jabłko /SFD/2018/3/3/b738b9bc832f47a7be969e851cb32445.jpg 2. Jaglanka z owocami leśnymi i wiórkami kokosowymi 3. Pieczony dorsz, pieczone ziemniaki z ketchupem + nie ma na fotce twarogu z kakao i masłem orzechowym /SFD/2018/3/3/e58e6e09067249d68083398cc4c79a79.jpg 4. Leczo z kurczakiem i chlebem [...]

[...] 5. Kokosanki i WPC https://images82.fotosik.pl/1018/6815fa9b91b90793med.jpg Niedziela 1. Zupa fasolowa https://images82.fotosik.pl/1018/ddf5c8c75404a87cmed.jpg 2. Udka pieczone, ziemniaki, mizeria https://images83.fotosik.pl/1016/6d864d6405a6d1dcmed.jpg 3. Pita z indykiem https://images83.fotosik.pl/1016/4ab79e1b844a7c4dmed.jpg 4. Tosty [...]

[...] 5. Kokosanki i WPC https://images82.fotosik.pl/1018/6815fa9b91b90793med.jpg Niedziela 1. Zupa fasolowa https://images82.fotosik.pl/1018/ddf5c8c75404a87cmed.jpg 2. Udka pieczone, ziemniaki, mizeria https://images83.fotosik.pl/1016/6d864d6405a6d1dcmed.jpg 3. Pita z indykiem https://images83.fotosik.pl/1016/4ab79e1b844a7c4dmed.jpg 4. Tosty [...]

[...] z szostkami bo tam technika jeszcze nie była dobra zatrzymam się chwilę na piątkach żeby ładnie poczuć 1 ryż jabłko cynamon odżywka białkowa serek naturalny 2 ziemniaki pieczone żółta fasolka szparagowa ryba 3 grzanki z pastą ze szprotek i mozzarellą Trochę może interpuncja leżeć, bo przy kompie mam chwilę a tak robię notatki głosowe i [...]

[...] z jajka i rozkruszonych płatków kukurydzianych, przyszłam na gotowy obiad), ziemniaki 145 g Długo, długo nic: Kolacja: popcorn, 5 kawałków ciasta marchewkowego, polędwiczki pieczone w cydrze z jabłkiem i cebulą, 3 kieliszki cydru (nie stosuję cheatów, ale powiedzmy, że to taki cheat). *** Dobra wiadomość jest taka, że unikam sytuacji, że mam aż [...]

ja mam podobnie co do snmaków, po redukcji zamiast słodkiego jak rafaello wole pieczone ziemniaki heh

[...] pomidorowym + frytki z warzyw https://i.imgur.com/ihdxeKt.jpg 1b. Kanapeczka z łososiem wędzonym ,rukolą, serem kozim, pomidorem https://i.imgur.com/V6DTHvs.jpg 2. ziemniaki pieczone + kawałek piersi z kurczaka + jakaś wieprzowinka w sosie + surówka https://i.imgur.com/Zh5UiKe.jpg 3. kasza jaglana + mielone https://i.imgur.com/8vRuVpu.jpg 4. [...]

[...] pomidorowym + frytki z warzyw https://i.imgur.com/ihdxeKt.jpg 1b. Kanapeczka z łososiem wędzonym ,rukolą, serem kozim, pomidorem https://i.imgur.com/V6DTHvs.jpg 2. ziemniaki pieczone + kawałek piersi z kurczaka + jakaś wieprzowinka w sosie + surówka https://i.imgur.com/Zh5UiKe.jpg 3. kasza jaglana + mielone https://i.imgur.com/8vRuVpu.jpg 4. [...]

[...] ćwiczenia. Jutro nawet jeżeli nie będzie ciekawej promocji lub oferty dnia na sklepie to będę musiał zrobić zamówionko, bo zostały mi może 3 porcje wpc, parę porcji kreatyny i resztki omega 3 8-). Foty szamki raczej bez sensu, bo jem praktycznie to samo- ala budynie i pieczone ziemniaki z mięsem/rybą. %-) Największą mam fazę na te ziemniaki.

[...] 200g, kotlet z piersi z kurczaka (smażony) 150 g, surówka z marchewki ok 150g 2 posiłek 14:00- 250g twarogu półtłustego, 1 banan, szklanka 3 posiłek 16:00- ziemniaki pieczone 130 gram, pierś z kurczaka grillowana 230 gram, jogurt naturalny z ziołami jako sos 4 posiłek 18-00- 3x jajko chleb ciemny 70g jazda na rowerze najczęściej między [...]

[...] jako źródło selenu) 2. mandarynka + banan /SFD/2018/4/27/1e9a26ae75bb45669f785c72c3315ef6.jpg Posiłki: 1. mielona cielęcina z pieczarkami i cebulą zapiekana w papryce 2. pieczone udko kurze, ziemniaki ze szczyporkiem, ogórki kiszone, pomidor 3. jaja sadzone na boczku ze szczypiorkiem /SFD/2018/4/27/31057fc5de144446b6c0e8855bfeda63.jpg [...]

[...] jako źródło selenu) 2. mandarynka + banan /SFD/2018/4/27/1e9a26ae75bb45669f785c72c3315ef6.jpg Posiłki: 1. mielona cielęcina z pieczarkami i cebulą zapiekana w papryce 2. pieczone udko kurze, ziemniaki ze szczyporkiem, ogórki kiszone, pomidor 3. jaja sadzone na boczku ze szczypiorkiem /SFD/2018/4/27/31057fc5de144446b6c0e8855bfeda63.jpg [...]

[...] dziki lub atlantycki, dorsz atlantycki, sandacz, dorada, sum, halibut Węglowodany: ryż basmati, ryż jaśminowy, ryż paraboliczny, ryż czerwony, ziemniaki/bataty gotowane lub pieczone, kasza gryczana prażona, kasza gryczana niepalona, kasza jaglana, płatki jaglane, płatki owsiane, płatki gryczane, amarantus, quinoa, makaron ryżowy Warzywa: [...]

[...] z indykiem i pomidorem TOTAL: 2113 kcal B/T/W= 108/81/235 Dzisiejszy dzień 4.05: Banan, smoothie, naleśniki Kanapki z indykiem Kawa+lody Filet z kurczaka w jajku, pieczone ziemniaki, pomidory -trening- Płatki żytnie z twarogiem i miodem TOTAL: 1820kcal 100/46/251 Trening: 30 minutowy interwał z YT Jutro planuje trening siłowy i w [...]

[...] coś takiego, troche kcal brakuje nie mam pomysłu co dorzucic a nie chciałbym przesadzić z węglami, dodatkowo suplementacja omega 3 witamina d3 + olimp vita min Ziemniaki pieczone w ostatnim posiłku, nie przegryzane bananem, banan tak 20minut pożniej wjeżdza /SFD/2018/5/10/d9f322e33fd54372a100686541e020b6.jpg Zmieniony przez - bllixu w dniu [...]